しし唐を入れて、夏野菜を美味しく食べましょう♪
しし唐はビタミンやカロテンを豊富に含んでいるので疲労回復に良いそうですよ。

揚げ茄子の野菜あんかけ

[材料]２～３人分
なす・・・１本
もやし・・・２つかみ
たけのこ（水煮）・・・１/２
ししとう・・・５～６本
椎茸・・・２枚
ヤングコーン・・・３本
Ａ
・昆布だし(粉末）・・・小さじ1/3
・醤油・・・小さじ１
・黒酢・・・小さじ1/3
・きび砂糖・・・少々
・胡椒・・・少々
・水・・・３０cc　
・水溶き片栗粉・・・大さじ１
Ｂ
・小麦粉・・・小さじ１　・片栗粉・・・小さじ1/2
・塩・・・少々　・胡椒・・・２振り　・水・・・小さじ２
・サラダ油・・・少々
揚げ油・・・適宜
胡麻油・・・少々

[作り方]
１　茄子は１㎝幅の斜めに切る。タケノコは扇型、椎茸は半分に切っておく。
２　１の茄子をＢを混ぜた衣に付け、揚げ油を入れたフライパンで揚げる。
３　揚げ油を空けて残りの野菜を炒め、揚げた茄子とＡと水を加えて炒める。
４　水溶き片栗粉を入れてトロミ付いたらごま油をたらして出来上がり。

夏野菜を食べて暑い夏を乗り越えましょう(*^_^*)