凄いぞ胡麻パワー♪

１００ｇに１３００ｇものカルシウムが含まれているそうです（＾_＾）

たんぱく質もメチオニンを含み牛肉とほぼ同じ、その他のアミノ酸も劣らないそうなんです（￣▼￣）

なぁ～～～にぃ～！やっちまったな！（もう古）

胡麻を常用すれば、コレステロールの沈着を防ぐので動脈硬化の予防になるそうです。

何でも、胡麻をかけちゃいましょう♪



［材料］１～２人分
（好きな野菜でどうぞ）
小松菜…１/３束
人参（小）…１/２本
もやし…１/２袋
玉ねぎ（小）…１/２個にんにく（スライス）…１
ごま油…大さじ２
炒り胡麻（白）…適量
Ａ
･醤油…大さじ２
･本みりん…大さじ２
･塩＆胡椒…各１g

［作り方］
１ ごま油を敷いたフライパンににんにくを入れて火にかける。

２ 玉ねぎ、小松菜の茎、人参を先に炒める。火が通ったら小松菜の葉、もやしを入れて炒め合わせ、火を通す。

３ ２にＡを入れ全体に馴染ませて火を止める。盛りつけてから胡麻をふりかける。


ごまの小さな粒の中にはスーパー栄養素が沢山入っています。
白髪が黒くなった人も居るらしいし、生殖作用も盛んになるらしい！少子化打破の胡麻パワーです♪